ผิวสวยใสสุขภาพดี

ลดหน้าท้องด้วย 8 สูตรออกกำลังกายที่น่าลอง ได้ทั้งฟิตแอนด์เฟิร์ม เบิร์นไขมันที่พุง วิธีลดหน้าท้องมีให้เลือกสารพัด แต่จะออกกำลังกายลดพุงแบบไหนให้ได้ผลตามที่ใจเราต้องการ สูตรลดพุงตามนี้น่าจะถูกใจคุณสาว ๆ บ้างล่ะ สาว ๆ คนไหนก็คงไม่อยากมีพุงย้วย ๆ ปลิ้นออกมาทักทายสายตาประชาชี งานนี้คงต้องลุกขึ้นมาฟิตหน้าท้องกันด่วน ๆ จะเอาให้เฟิร์มกระชับพอประมาณ สลายไขมัน หรือถึงขั้นให้ขึ้นกล้ามท้องเป็นซิกแพคก็แล้วแต่ปรารถนา กระปุกดอทคอมเลยรวบรวมเอาวิธีออกกำลังกายลดหน้าท้อง 8 สูตรมาเสิร์ฟถึงที่ เพื่อหุ่นดี ๆ หน้าท้องแบน ๆ จะเป็นของคุณ ชอบวิธีไหนก็จัดไปเลย ! 1. วิธีออกกําลังกายลดหน้าท้องตอนเช้า หลังจากตื่นนอนตอนเช้า อย่าเพิ่งลุกจากเตียงไปไหน สละเวลาสัก 10 นาทีมาทำท่ากายบริหารกันก่อน เพียงแค่ฝึก 5 ท่าฟิตกล้ามท้องตามนี้เป็นประจำทุกวัน ไขมันหน้าท้องก็ไม่มากวนใจแล้ว แต่ละท่าไม่ยากอย่างที่คิด   5 ท่าฟิตกล้ามท้อง พุงยุบเร็วทันใจ ทำได้ทุกเช้า ! 2. โยคะลดหน้าท้อง โยคะช่วยปรับสมดุลร่างกายได้ทุกอย่าง แม้กระทั่งหน้าท้องกลม ๆ ก็เสกให้หายไปได้ด้วยการเล่นโยคะให้ถูกท่านี่ล่ะ ลดพุงไม่ใช่เรื่อ...