ผิวสวยใสสุขภาพดี

บิทคอยน์ (Bitcoin) คืออะไร เงินยุคดิจิทัลในโลกออนไลน์...โอกาสหรือความเสี่ยง ?!            บิทคอยน์ (Bitcoin) คืออะไร มีที่มาที่ไปอย่างไร ใครเป็นผู้คิดค้น เล่นบิทคอยน์รวยจริงหรือ ทำไมถึงมีความสำคัญกับระบบการเงินโลก เรามาเริ่มทำความรู้จักไปพร้อม ๆ กัน            เป็นเรื่องที่กระแสความสนใจมาแรงมากในขณะนี้กับสกุลเงินรูปแบบใหม่ที่เรียกว่า “บิทคอยน์ (Bitcoin)” หลังจากมีการพูดถึงกันเป็นวงกว้างว่า บิทคอยน์อาจจะเปลี่ยนระบบการเงินของโลกไปอย่างสิ้นเชิง ซึ่งต้องบอกก่อนว่าบิทคอยน์ไม่ใช่เรื่องใหม่เลย เพราะถูกคิดค้นมาตั้งแต่ปี 2552 หรือเกือบ 8 ปีมาแล้ว            โดย บิทคอยน์ เริ่มมาเป็นกระแสในเมืองไทย เนื่องจากมีกลุ่มแฮกเกอร์ได้ปล่อยไวรัสเรียกค่าไถ่ "WannaCry" ซึ่งได้เรียกเก็บเงินกับผู้ที่ติดไวรัสเป็นสกุลเงินบิทคอยน์ ทำให้สกุลเงินนี้เป็นที่พูดถึงกันอย่างมาก จนเมื่อเดือนมิถุนายนที่ผ่านมา มูลค่าบิทคอยน์พุ่งขึ้นสูงสุดเป็นประวัติการณ์อย่างที่ไม่เ...

ควรรู้! 6 วิธีกระชับรูขุมขนสำหรับคนรูขุมขนกว้าง สาวๆ อย่างเราคงไม่มีใครอยากมีรูขุมขนกว้างหรอกจริงมั้ยคะหรือมี? แต่จะทำไงได้ก็มันเกิดขึ้นแล้วจะให้ทำไงดี ก็ต้องหาวิธี  “กระชับรูขุมขน”  กันต่อไป ใบหน้าเรียบเนียน รูขุมขนกระชับคงเป็นสิ่งที่ทุกคนใฝ่ฝันอยากมีใช่มั้ยล่ะคะ หลายคนก็ไปหาวิธีทั้งใช้ครีม เซรั่ม ต่างๆ นานามาจัดการกับตัวเอง . Photo Credit :  erika_mori_88104 แต่วันนี้มีวิธีดีๆ ที่สามารถทำได้ง่ายๆ ทำได้ด้วยตัวเอง ทำได้ที่บ้านถึงแม้การทำวิธีเหล่านี้จะไม่ได้ทำให้รูขุมขนกระชับในทันทีทันใด แต่รับรองถ้าทำเป็นประจำ ทำอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ ยังไงซะรูขุมขนก็ต้องกระชับแน่นอนและที่สำคัญไม่เป็นอันตรายและไม่ไปรบกวนผิวด้วยค่ะ . วิ ธีที่ 1 | ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น เพราะว่าน้ำเย็นจะทำให้ผิวหนังตื่นตัว ช่วยกระตุ้นทั้งระบบไหลเวียนเลือด และยังไปทำให้ผิวหน้ากระชับขึ้นมาหลังจากที่ล้างเลยล่ะค่ะ สามารถสัมผัสและรู้สึกได้เลย แต่ก็แค่ชั่วคราวหลังการล้างหน้าด้วยน้ำเย็นเท่านั้น แต่ถ้าทำเป็นประจำ ทำอย่างต่อเนื่องก็จะทำให้ผิวกระชับขึ้นได้ ที่สำคัญทำให้รู้สึก...

รวม 10 ท่า ลดเอว ลดพุง สร้างกล้ามท้อง ลดเร็ว ได้ผลจริง! facebook     twitter     line     google      อยากมีเอวบางๆ หน้าท้องแบนๆ แถมซิกแพคเลข 11 สวยงาม บอกเลยว่า แค่อดอาหาร หรือกินอาหารคลีนคงยังไม่พอค่ะ เพราะการจะมีกล้ามเนื้อกระชับนั้น ต้องอาศัยการออกกำลังกายร่วมด้วย!      โดยท่าออกกำลังกายที่จะเนรมิตหน้าท้องสวยๆ ให้สาวๆ ได้นั้น ก็ต้องเป็นท่าที่มีการโฟกัสหรือเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องโดยเฉพาะค่ะ และนี่ก็คือ 10 ท่าออกกำลังกายลดส่วนเอวและหน้าท้องโดยเฉพาะเลยค่ะ ใครอยากมีเอวเล็ก ซิกแพคสวย ทำ 10 ท่านี้ทุกวัน รับรอง ได้ชัวร์ๆ ค่า ท่าที่ 1 1.1 นอนตะแคง แขนซ้ายตั้งศอก มือขวาเท้าเอวไว้ วางสะโพกซ้ายและต้นขาซ้ายแนบพื้น 1.2 เกร็งหน้าท้อง ยกสะโพกและต้นขาขึ้นจากพื้น ให้ลำตัวตั้งตรง 1.3 ทำข้างละ 15-20 ครั้ง ท่าที่ 2 2.1 นอนหงาย ยกขาทั้งสองข้างขึ้น งอเข่า ทำมุม 90 องศา ยกลำตัวด้านบนขึ้น และเหยียดแขนออกไปด้านหน้า 2.2 เหยียดขาขวาตรงออกไปด้านหน้า 2.3 จากนั้นสลับเป็นขาซ้าย เหยียดออกไปด้า...

การทำ SEO ใน Facebook เพื่อช่วยให้ร้านค้าออนไลน์ของคุณติดอันดับต้นๆ ใน Google @khunnine_aoy จึงขอนำเสนออีกวิธีที่มีประสิทธิภาพและได้ผลดี แถมยังฟรีอีกต่างหาก!!! นั่นก็คือ การทำ SEO บน Facebook Fanpage ของร้านค้านั่นเอง อันดับแรกที่ต้องทราบก่อน คือข้อดีของการทำ SEO บน Facebook คือ เฟสบุ๊คนั้นเป็นมิตรอย่างมากกับ Google ฉะนั้น การทำ SEO บนเฟสบุ๊คจึงถือว่าเป็นแต้มต่อได้ดีแบบไม่ต้องลงทุน ขั้นตอนในการทำนั้นก็ไม่ได้อยากเย็นแสนเข็ญอะไร เพียงไม่กี่ขึ้นตอนง่ายๆ ที่เรากำลังจะนำเสนอในย่อหน้าถัดไป คุณก็จะได้ Facebook Fanpage ของร้านค้าออนไลน์ของคุณที่มี SEO แรงพอที่จะเสิร์ชเจอใน Google แบบง่ายๆ 1. ใส่ Keyword ในชื่อของ Facebook Fanpage และ Username : การตั้งชื่อแฟนเพจนั้น เป็นตัวช่วยใการค้นหาจาก Google ได้เป็นอย่างดี เช่น ร้านค้าออนไลน์ของคุณขายเสื้อผ้าแฟชั่นเกาหลี Keyword สำคัญของคุณก็คือ “เสื้อผ้าแฟชั่นเกาหลี” เมื่อตั้งชื่อ Facebook Fanpage และ Username ให้เป็นไปในทางเดียวกันนั้น เช่น “เสื้อผ้าแฟชั่นเกาหลี” เมื่อตั้งชื่อ Facebook Fanpage เช่น ชื่อร้าน “Sh...

หน้าอกใหญ่ได้ด้วยการออกกำลังกาย ออกกำลังกายลดน้ำหนักก็สามารถเพิ่มขนาดหน้าอกได้นะ  อกหักเรื่องเล็ก อกเล็กเรื่องใหญ่โดยเฉพาะสาวๆทุกคน ล้วนแล้วแต่อยากที่จะมีหน้าอกที่มีขนาดพอดี กลมกลึง แต่ถ้าพระเจ้าไม่ได้ประทานพรนี้มาให้ก็คงต้องดิ้นรนกันไป ต้องไปศัลยกรรม หรือขวนขวายหาครีมมานวดมาทา หายามากิน ซึ่งล้วนแต่เป็นวิธีการที่เสียเงินเสียทอง รวมถึงอาจมีผลข้างเคียงด้วยกันทั้งนั้น เรายังมีอีกวิธีคือการ ออกกำลังกายเพิ่มขนาดหน้าอก ด้วยท่าบริหารเฉพาะ ไม่เสียตัง ไม่มีผลข้างเคียงใดๆ สาวๆที่กำลัง ออกกำลังกายลดน้ำหนัก  ควบคุมอาหาร แต่พอน้ำหนักลด หน้าอกก็ลดขนาดลงไปด้วย เนื่องจากหน้าอกของผู้หญิงนั้นเกิดขึ้นมาจาก ไขมัน  พอเราลดน้ำหนักแน่นอนไขมันทุกส่วนในร่างกายก็จะถูกนำออกมาใช้รวมถึงส่วนหน้าอกด้วย แต่ยังมีอีกส่วนที่เป็นกล้ามเนื้อ ในบริเวณใต้เต้านมจะมีกล้ามเนื้ออยู่ซึ่งเราสามารถบริหารกล้ามเนื้อในส่วนนี้ให้ขยายมาทดแทนกับไขมันหายไปได้ ทีนี้มาดูข้อปฏิบัติในการออกกำลังกายเพิ่มขนาดหน้าอกกัน 1.บริหารท่าละ 8-15 ครั้งเรียกเป็น 1 เซ็ท ให้ทำ 1-3 เซ็ท 2.บริหาร 2-3 วัน ต่ออาทิตย...