ข้ามไปที่เนื้อหาหลัก
3 สเต็ป เปลี่ยนต้นแขนย้วย เป็นเรียวกระชับ สลายไขมันพุง!

ว๊ายตายล้าวววว! ทำไมทุกครั้งที่ไปช้อปปิ้ง ตั้งใจจะไปซื้อเสื้อแต่ต้องพลาดทุกครั้งแถมได้ความเฟลกลับมาด้วย ก็เพราะเวลาจะซื้อเสื้อไม่ว่าจะตัวไหนๆก็ต้องลองแขนก่อนเป็นอันดับแรกซึ่งถ้าตัวไหนเป็นผ้าที่ไม่ยืดก็อย่าหวังไม่ได้กินเงินฉันหรอกจ้ะ เพราะใส่ไม่ได้! หือออ มันเจ็บใจ ส่วนตัวที่ใส่ได้ก็ใช่ว่าจะเป๊ะนะ บอกเลยว่าช่วงต้นแขนนี่รัดเปรี๊ยะแทบไม่มีพื้นที่ให้ระบายเลยทีเดียว หันไปมองหนุ่มๆนักกล้าม เอ๊ะ นี่ต้นแขนเราก็ไม่ได้ต่างกันเท่าไรนะ เพียงแค่ของเค้าเป็นกล้าม ของเรานี่ไขมันล้วนๆแถมยังนิ่มย้วย ไม่กระชับอีก เอาล่ะค่ะ ทางหนึ่งที่จะช่วยเราได้ คือการออกกำลังกายและส่วนใหญ่การออกกำลังกายต้นแขนมักจะต้องพึ่งอุปกรณ์อย่างดัมเบล ทำให้สาวๆไม่ได้เริ่มสักที วันนี้เราก็เลยนำการออกกำลังกายต้นแขนให้กระชับแบบไม่ต้องง้ออุปกรณ์ รับรองลดแขนได้เหมือนกัน! แถมยุบพุงได้ด้วยนะจ้ะ
The Shoulder Tap Press ทำ 10 ครั้ง 3 เซต
1
The Superwoman in Flight ทำ 10 ครั้ง 3 เซต
2
The Triceps Shredder ทำข้างละ 20 ครั้ง 3 เซต
3
เรียบเรียงโดย  Thailandbestbeauty
_____________________________________________________
#มีตัวช่วยดีๆให้หุ่นเฟริมกระชับเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่
#สุขภาพดี_สวยหล่อ_มั่นใจ_ปลอดภัย_ไม่โยโย่
#สินค้ามี อย.💯% พร้อมส่ง😊ทักมาคะ😘
🆔line: https://line.me/R/ti/p/%40khunnine_aoy
🆔line: http://line.me/ti/p/c5hb4mVTha
m.me/khunnineaoy
m.me/phusadee.guntapong
☎️: 0994289745 (คุณอ้อย)




______________________________________________________






ความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

เบอร์มงคลส่งเสริมด้านการเงิน ที่หลายคนมองข้าม และ เลขมังกร เลขหงส์ เลขเงินก้อนโต คืออะไร ? การเลือกเบอร์มงคลด้วยตัวเองอย่างละเอียด เลือกยังไง ส่วนเลขเสียในมือถือ ที่ดึงดูดโรคร้าย คือเลขอะไร เบอร์มงคลที่ส่งเสริมด้านการเงิน ผมเชื่อว่าเรื่องเงิน เป็นเรื่องต้นๆ ที่ผู้ใช้เบอร์มงคล ใช้เป็นเหตุผลในการพิจารณาเพื่อหาเบอร์มงคลมาใช้ ถ้าคุณมีความต้องการเช่นเดียวกันนี้แล้ว ผมจะมาแชร์ข้อมูลให้คุณได้ทราบกัน ณ.ปัจจุบันนี้มีเลขกลุ่มนึงที่คนหลายคนมักมองข้าม หรืออาจจะเรียกว่าเป็นม้านอกสายตา แต่บอกเลยมันมีพลังอันน่ามหัศจรรย์ในการดึงดูดเงินซ่อนอยู่ แต่ก่อนจะเข้าไปเรียนรู้เลขมงคลเหล่านี้กัน ผมอยากขอทวนเรื่องการดูเบอร์มงคลกันเสียก่อน เผื่อบางท่านที่เพิ่งเข้ามาเห็นบทความนี้เป็นเรื่องแรกโดยยังไม่ได้เริ่มต้นจากบทความเก่าๆก่อนหน้านี้จะได้ไม่งง แล้วพร้อมจะเรียนรู้และพิสูจน์พลังของความมงคลนี้ไปด้วยกัน อย่าลืม !! เราพิจารณาเบอร์มงคล จากตัวเลขของเบอร์มือถือที่ 7 ตัวหลัง โดยพิจารณาเป็นคู่ๆ ได้ 6 คู่ ซึ่งทั้ง 6 คู่นี้ควรจะเป็นเลขมงคล (กล่องเขียว หรือ เหลือง) ทั้งหมด ไม่ควรมีกล่องสีแดง ดังภาพ หรือ ดูเนื้อหาฉบั...
ใครผิวหน้าแห้งยกมือขึ้น มาดูวิธีดูแลผิวกัน         สภาพผิวของแต่ละคนมีความแตกต่างกัน  จึงทำให้เจอกับปัญหาผิวไม่เหมือนกัน อย่างเช่น คนผิวมันก็เป็นสิวง่าย รูขุมขนกว้าง เป็นต้น วันนี้ที่เราต้องมาพูดถึงคน ผิวหน้าแห้ง  เพราะว่าปัจจุบันมีหลายคนกำลังเจอปัญหาผิวหน้าแห้ง ลอกเป็นขุยเล่นงาน โดยมักเกิดจากต่อมไขมันผลิตน้ำมันตามธรรมชาติ ซีบัม (sebum) ออกมาน้อย จึงทำให้ผิวหน้าแห้งกร้านโดยเฉพาะเมื่อไปอยู่ในบริเวณที่อากาศเย็น เช่น ออฟฟิศ ห้างสรรพสินค้า นอกจากนี้คนผิวหน้าแห้งยังต้องพบกับปัญหาริ้วรอยก่อนวัย ผิวหยาบขาดชีวิตชีวาอีกด้วย            แม้ว่าคนผิวหน้าแห้ง จะมีข้อดีตรงที่รูขุมขนไม่กว้างและผิวดูละเอียดกว่าผู้ที่มีผิวมัน แต่จะได้รับผลกระทบจากสิ่งแวดล้อมทำให้เกิดความแห้งกร้านและระคายเคืองมากกว่าผิวประเภทอื่น จึงต้องมีการดูแลเป็นพิเศษ มาดูกันว่าควรดูแลอย่างไร สำหรับคน ผิวหน้าแห้ง   การดูแลสำหรับคนผิวหน้าแห้ง            ใครที่มีผิวหน้าแห้งตึง  ควรท่องคติประจำใจไว้ว่า “ปกป้อง ส่งเสริม ฟื้น...
"โนแวคส์ ดีแนกซ์" ชื่อนี้การันตี"เรื่องลดน้ำหนัก" #ผอมสั่งได้!! #ลดพุงได้!! #ลดหน้าท้องได้!! #ลดต้นแขนต้นขาได้!! จะรออะไรอยู่ละ...!! (คุณอ้อย)☎️: 0994289745 🆔line: aoybeyonce หรือคลิก: http://line.me/ti/p/c5hb4mVTha 🆔line: @khunnine_aoy