3 สเต็ป เปลี่ยนต้นแขนย้วย เป็นเรียวกระชับ สลายไขมันพุง!

ว๊ายตายล้าวววว! ทำไมทุกครั้งที่ไปช้อปปิ้ง ตั้งใจจะไปซื้อเสื้อแต่ต้องพลาดทุกครั้งแถมได้ความเฟลกลับมาด้วย ก็เพราะเวลาจะซื้อเสื้อไม่ว่าจะตัวไหนๆก็ต้องลองแขนก่อนเป็นอันดับแรกซึ่งถ้าตัวไหนเป็นผ้าที่ไม่ยืดก็อย่าหวังไม่ได้กินเงินฉันหรอกจ้ะ เพราะใส่ไม่ได้! หือออ มันเจ็บใจ ส่วนตัวที่ใส่ได้ก็ใช่ว่าจะเป๊ะนะ บอกเลยว่าช่วงต้นแขนนี่รัดเปรี๊ยะแทบไม่มีพื้นที่ให้ระบายเลยทีเดียว หันไปมองหนุ่มๆนักกล้าม เอ๊ะ นี่ต้นแขนเราก็ไม่ได้ต่างกันเท่าไรนะ เพียงแค่ของเค้าเป็นกล้าม ของเรานี่ไขมันล้วนๆแถมยังนิ่มย้วย ไม่กระชับอีก เอาล่ะค่ะ ทางหนึ่งที่จะช่วยเราได้ คือการออกกำลังกายและส่วนใหญ่การออกกำลังกายต้นแขนมักจะต้องพึ่งอุปกรณ์อย่างดัมเบล ทำให้สาวๆไม่ได้เริ่มสักที วันนี้เราก็เลยนำการออกกำลังกายต้นแขนให้กระชับแบบไม่ต้องง้ออุปกรณ์ รับรองลดแขนได้เหมือนกัน! แถมยุบพุงได้ด้วยนะจ้ะ

The Shoulder Tap Press ทำ 10 ครั้ง 3 เซต

The Superwoman in Flight ทำ 10 ครั้ง 3 เซต

The Triceps Shredder ทำข้างละ 20 ครั้ง 3 เซต

เรียบเรียงโดย  Thailandbestbeauty

_____________________________________________________

#มีตัวช่วยดีๆให้หุ่นเฟริมกระชับเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่

#สุขภาพดี_สวยหล่อ_มั่นใจ_ปลอดภัย_ไม่โยโย่

#สินค้ามี อย.💯% พร้อมส่ง😊ทักมาคะ😘

🆔line: https://line.me/R/ti/p/%40khunnine_aoy

🆔line: http://line.me/ti/p/c5hb4mVTha

m.me/khunnineaoy

m.me/phusadee.guntapong

☎️: 0994289745 (คุณอ้อย)

______________________________________________________