สูตรกินไข่ต้ม ลดน้ำหนัก 5 กิโล ใน 1 สัปดาห์ อยากผอม สุขภาพดี ต้องใช้วิธีนี้
การต่อสู้กับการลดน้ำหนักมันอาจจะเป็นเรื่องที่ยากที่สุดของคนเรา และต่างก็ค้นหาวิธีการลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ลดน้ำหนักได้เยอะและเร็วที่สุด
เราจึงมานำเสนอบท ความที่เพียงรับประทานอาหารง่ายๆในเมนู “ไข่” ที่จะสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักลงได้ถึง 5 กิโลกรัม ภายใน 1 สัปดาห์ หากคุณปฏิบัติได้ตามนี้!
ในความเป็นจริง แค่รับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำก็จะทำให้สามารถลดน้ำหนักลงได้อย่างรวดเร็วแล้ว แต่ไม่ใช่ในระยะยาว เนื่องจากร่างกายของคุณไม่สามารถขาด สารอาหารบางอย่างได้ตลอดไป เพราะมันจะทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายของคุณในอนาคตได้ แต่ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว นี่เลย คุณต้องลอง “ไข่” แล้วคุณจะเห็นด้วยตาตัวเอง!!!
“ไข่” เป็นอาหารที่เต็มไปด้วยโปรตีน วิตามินและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย เพิ่มภูมิต้านทานแก่โรคต่างๆได้ดีและยังช่วยการเผาผลาญอาหารจนไป ถึงการลดน้ำหนักของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย
นี่คือแผนการรับประทานอาหารภายใน 1 สัปดาห์
วันที่ 1
อาหารเช้า – ไข่ต้ม 2 ฟอง, ส้ม 2 ผล และนมไขมันต่ำ 1 ถ้วย
อาหารกลางวัน – อกไก่ต้ม 6 ออนซ์ และโยเกิร์ต 1 ถ้วย
อาหารเย็น – ไข่ต้ม 1 ฟอง, อกไก่ต้ม 5 ออนซ์ และส้ม 1 ผล
วันที่ 2
อาหารเช้า – ไข่ต้ม 2 ฟอง และน้ำมะนาว 1 แก้ว
อาหารกลางวัน – ปลาเผา 5 ออนซ์ และส้มโอจำนวนหนึ่ง
อาหารเย็น – ไข่ต้ม 3 ฟอง
วันที่ 3
อาหารเช้า – ไข่ต้ม 2 ฟอง, น้ำอุ่น 1 ถ้วย และน้ำมะนาวคั้นสด 1 แก้ว
อาหารกลางวัน – เนื้อต้ม 5 ออนซ์ และส้มโอจำนวนหนึ่ง
อาหารเย็น – ไข่ต้ม 3 ฟอง
วันที่ 4
อาหารเช้า – ไข่ 3 ฟอง กวนหรือคนกับหัวหอม ผักชีฝรั่ง
อาหารกลางวัน – ไก่ที่ปรุงแล้ว 5 ออนซ์ และสลัด
อาหารเย็น – ไข่ต้ม 1 ฟอง และส้ม 2 ผล
วันที่ 5
อาหารเช้า – แครอท 2 ผล, ไข่ต้ม 2 ฟอง และครีม 1 ช้อนโต๊ะ
อาหารกลางวัน – แครอท 2 ผล และน้ำส้มคั้นสด 1 แก้ว
อาหารเย็น – ปลาต้ม 5 ออนซ์ และไข่ต้ม 1 ฟอง
วันที่ 6
อาหารเช้า – โยเกิร์ตไขมันต่ำ 5 ออนซ์ และน้ำส้มหรือน้ำมะนาวคั้นสด 1 แก้ว
อาหารกลางวัน – ไข่ต้ม 2 ฟอง และ ผลไม้ประเภทส้ม 2 ผล
อาหารเย็น – น้ำเปล่า 1 แก้ว
วันที่ 7
อาหารเช้า – ไข่ต้ม 2 ฟอง และส้มโอครึ่งลูก
อาหารกลางวัน – เนื้อ 6 ออนซ์ และส้ม 1 ผล
อาหารเย็น – น้ำเปล่า 1 แก้ว
แผนที่ใช้สำหรับการรับประทานอาหารภายใน 1 สัปดาห์นี้ คุณควรจะดื่มน้ำให้มากๆควบคู่กันไปด้วย และเมื่อสัปดาห์แรกผ่านไป น้ำหนักของคุณจะลดลงอย่างแน่นอน โดยคุณจะสามารถกลับมารับประทานอาหารแบบตามปกติได้อีกครั้ง
แต่ในช่วง 2-3 วันแรก ยังไม่ควรรับประทานอาหารจำพวกชีสที่มีไขมันมากเกินไป เพราะจะทำให้ ร่างกายของคุณไม่ชินกับอาหารเหล่านั้น และจะทำให้เกิดการเหวี่ยงขึ้นของน้ำหนักอย่างรวดเร็ว หรือที่เรียกว่า “โยโย่ เอฟเฟค” นั่นเอง
*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*
คิดจะลดน้ำหนัก"นึกถึง"💥โนแวคส์ ดีแนกซ์💥
ตัวช่วยดีๆระเบิดไขมัน ลดน้ำหนักกระชับสัดส่วน
ให้หุ่นเป๊ะ ฟิต&เฟิร์ม เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่
สวยหล่อ อย่างมั่นใจ ปลอดภัย💯 ไม่โยโย่
ส่วนผสมสารสกัดจากธรรมชาติมากกว่า 8 ชนิด
👍Block บล็อค(ดักจับแป้งและไขมัน)
👍Burn เบิร์น(เร่งการเผาผลาญไขมันสะสม)
👍Clear เคลียร์(กำจัดไขมันส่วนเกิน ขับถ่ายดี)
👍Build บิ้ว (เสริมสร้างกล้ามเนื้อ)
👍Break เบรค (ลดความอยากอาหาร)
👍ทาน1แคปซูล ก่อนมื้อเที่ยง 10-20 น.
แค่ทาน"โนแวคส์ ดีแนกซ์"
วันละเม็ด หุ่นเป๊ะ หุ่นเพรียวชัดทุกสรีระ
💊ทานก่อนอาหาร เที่ยง 30 นาที
ทักมาสิคะ line🆔: aoybeyonce , @khunnine_aoy
📱คลิก>> http://line.me/ti/p/c5hb4mVTha
📱คลิก>> https://line.me/R/ti/p/%40khunnine_aoy
📱คลิก>>m.me/khunnineaoy
📱คลิก>>m.me/phusadee.guntapong
สั่งซื้อด่วน ☎ 0994289745 คุณอ้อย
การต่อสู้กับการลดน้ำหนักมันอาจจะเป็นเรื่องที่ยากที่สุดของคนเรา และต่างก็ค้นหาวิธีการลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ลดน้ำหนักได้เยอะและเร็วที่สุด
เราจึงมานำเสนอบท ความที่เพียงรับประทานอาหารง่ายๆในเมนู “ไข่” ที่จะสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักลงได้ถึง 5 กิโลกรัม ภายใน 1 สัปดาห์ หากคุณปฏิบัติได้ตามนี้!
ในความเป็นจริง แค่รับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำก็จะทำให้สามารถลดน้ำหนักลงได้อย่างรวดเร็วแล้ว แต่ไม่ใช่ในระยะยาว เนื่องจากร่างกายของคุณไม่สามารถขาด สารอาหารบางอย่างได้ตลอดไป เพราะมันจะทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายของคุณในอนาคตได้ แต่ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว นี่เลย คุณต้องลอง “ไข่” แล้วคุณจะเห็นด้วยตาตัวเอง!!!
“ไข่” เป็นอาหารที่เต็มไปด้วยโปรตีน วิตามินและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย เพิ่มภูมิต้านทานแก่โรคต่างๆได้ดีและยังช่วยการเผาผลาญอาหารจนไป ถึงการลดน้ำหนักของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย
นี่คือแผนการรับประทานอาหารภายใน 1 สัปดาห์
วันที่ 1
อาหารเช้า – ไข่ต้ม 2 ฟอง, ส้ม 2 ผล และนมไขมันต่ำ 1 ถ้วย
อาหารกลางวัน – อกไก่ต้ม 6 ออนซ์ และโยเกิร์ต 1 ถ้วย
อาหารเย็น – ไข่ต้ม 1 ฟอง, อกไก่ต้ม 5 ออนซ์ และส้ม 1 ผล
วันที่ 2
อาหารเช้า – ไข่ต้ม 2 ฟอง และน้ำมะนาว 1 แก้ว
อาหารกลางวัน – ปลาเผา 5 ออนซ์ และส้มโอจำนวนหนึ่ง
อาหารเย็น – ไข่ต้ม 3 ฟอง
วันที่ 3
อาหารเช้า – ไข่ต้ม 2 ฟอง, น้ำอุ่น 1 ถ้วย และน้ำมะนาวคั้นสด 1 แก้ว
อาหารกลางวัน – เนื้อต้ม 5 ออนซ์ และส้มโอจำนวนหนึ่ง
อาหารเย็น – ไข่ต้ม 3 ฟอง
วันที่ 4
อาหารเช้า – ไข่ 3 ฟอง กวนหรือคนกับหัวหอม ผักชีฝรั่ง
อาหารกลางวัน – ไก่ที่ปรุงแล้ว 5 ออนซ์ และสลัด
อาหารเย็น – ไข่ต้ม 1 ฟอง และส้ม 2 ผล
วันที่ 5
อาหารเช้า – แครอท 2 ผล, ไข่ต้ม 2 ฟอง และครีม 1 ช้อนโต๊ะ
อาหารกลางวัน – แครอท 2 ผล และน้ำส้มคั้นสด 1 แก้ว
อาหารเย็น – ปลาต้ม 5 ออนซ์ และไข่ต้ม 1 ฟอง
วันที่ 6
อาหารเช้า – โยเกิร์ตไขมันต่ำ 5 ออนซ์ และน้ำส้มหรือน้ำมะนาวคั้นสด 1 แก้ว
อาหารกลางวัน – ไข่ต้ม 2 ฟอง และ ผลไม้ประเภทส้ม 2 ผล
อาหารเย็น – น้ำเปล่า 1 แก้ว
วันที่ 7
อาหารเช้า – ไข่ต้ม 2 ฟอง และส้มโอครึ่งลูก
อาหารกลางวัน – เนื้อ 6 ออนซ์ และส้ม 1 ผล
อาหารเย็น – น้ำเปล่า 1 แก้ว
แผนที่ใช้สำหรับการรับประทานอาหารภายใน 1 สัปดาห์นี้ คุณควรจะดื่มน้ำให้มากๆควบคู่กันไปด้วย และเมื่อสัปดาห์แรกผ่านไป น้ำหนักของคุณจะลดลงอย่างแน่นอน โดยคุณจะสามารถกลับมารับประทานอาหารแบบตามปกติได้อีกครั้ง
แต่ในช่วง 2-3 วันแรก ยังไม่ควรรับประทานอาหารจำพวกชีสที่มีไขมันมากเกินไป เพราะจะทำให้ ร่างกายของคุณไม่ชินกับอาหารเหล่านั้น และจะทำให้เกิดการเหวี่ยงขึ้นของน้ำหนักอย่างรวดเร็ว หรือที่เรียกว่า “โยโย่ เอฟเฟค” นั่นเอง
*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*
คิดจะลดน้ำหนัก"นึกถึง"💥โนแวคส์ ดีแนกซ์💥
ตัวช่วยดีๆระเบิดไขมัน ลดน้ำหนักกระชับสัดส่วน
ให้หุ่นเป๊ะ ฟิต&เฟิร์ม เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่
สวยหล่อ อย่างมั่นใจ ปลอดภัย💯 ไม่โยโย่
ส่วนผสมสารสกัดจากธรรมชาติมากกว่า 8 ชนิด
👍Block บล็อค(ดักจับแป้งและไขมัน)
👍Burn เบิร์น(เร่งการเผาผลาญไขมันสะสม)
👍Clear เคลียร์(กำจัดไขมันส่วนเกิน ขับถ่ายดี)
👍Build บิ้ว (เสริมสร้างกล้ามเนื้อ)
👍Break เบรค (ลดความอยากอาหาร)
👍ทาน1แคปซูล ก่อนมื้อเที่ยง 10-20 น.
แค่ทาน"โนแวคส์ ดีแนกซ์"
วันละเม็ด หุ่นเป๊ะ หุ่นเพรียวชัดทุกสรีระ
💊ทานก่อนอาหาร เที่ยง 30 นาที
ทักมาสิคะ line🆔: aoybeyonce , @khunnine_aoy
📱คลิก>> http://line.me/ti/p/c5hb4mVTha
📱คลิก>> https://line.me/R/ti/p/%40khunnine_aoy
📱คลิก>>m.me/khunnineaoy
📱คลิก>>m.me/phusadee.guntapong
สั่งซื้อด่วน ☎ 0994289745 คุณอ้อย
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น