ผิวสวยใสสุขภาพดี

#สูตรไดเอท! ตารางลดน้ำหนัก 10 โล ภายใน 2 สัปดาห์ ด้วย “ไข่ต้ม”! แชร์เก็บไว้เลย! ไข่ต้ม อาหารพื้นๆ ธรรมดา หาทานได้ง่าย แต่มีคูรค่าทางโภชนาการสูง นอกจากเป็นแหล่งโปรตีนแล้ว ยังมีกรดอะมิโนจำเป็นทุกชนิด ตลอดจนวิตามินและเกลือแร่อีกหลายชนิด รวมทั้งเรตินอล (วิตามินเอ), ไรโบฟลาวิน (วิตามินบี2), กรดโฟลิก (วิตามินบี9), วิตามินบี6, วิตามินบี12, โคลีน, เหล็ก, แคลเซียม, ฟอสฟอรัสและโพแทสเซียม วิตามินเอ ดีและอีทั้งหมดในไข่อยู่ในไข่แดง ไข่เป็นหนึ่งในอาหารไม่กี่ชนิดในธรรมชาติที่มีวิตามินดี ไข่แดงขนาดใหญ่ให้พลังงานประมาณ 60 แคลอรี (250 กิโลจูล) ไข่ขาวให้พลังงานประมาณ 15 แคลอรี (60 กิโลจูล) ดังนั้น ไข่ต้ม จึงเป็นเมนูยอดฮิตสำหรับคนที่จะลดน้ำหนัก เพราะให้พลังงานน้อยแถมยังมีประโยชน์มากมาย แต่ก็ต้องบาลานซ์ กับการทานอาหารอย่างอื่นด้วย สูตรไดเอทลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ภายใน 2 สัปดาห์ ด้วย “ไข่ต้ม” นี้ ก็มีข้อกำหนดที่ควรทำอย่างเคร่งครัด ถ้าอยากจะได้ผล แล้วไม่มีผลข้างเคียงอื่นๆ คือ จะต้องดื่มน้ำมากๆ 6-8 แก้วต่อวัน เพื่อลดความหิว แล้วยังทำให้ผิวชุ่มชื้น หลีกเลี่ยงอาหารฟาต์ฟู้ด ของมันของทอด ลดการทา...

รู้หรือยัง??? ยาลดความอ้วนกับอาหารเสริมต่างกันอย่างไร ยาลดความอ้วนกับอาหารเสริมต่างกันอย่างไร      โรคอ้วนเป็นหนึ่งในปัญหาใหญ่ของสังคมไทย เนื่องด้วยเป็นโรคเรื้อรังที่อาจเป็นสาเหตุสำคัญให้เกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ ตามมา เช่น โรคไขมันในเลือดสูง โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวานหรือโรคหลอดเลือดหัวใจ อีกทั้งค่านิยมของคนในสังคมปัจจุบัน โดยเฉพาะผู้หญิงต้องการมีรูปร่างผอมเพรียว จึงจะเรียกว่ามีรูปร่างดี ทำให้ในปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์ในท้องตลาดมากมายที่สามารถช่วยควบคุมน้ำหนักหรือลดความอ้วน ไม่ว่าจะมาในรูปของอาหารเสริม หรือว่าเป็นยาโดยตรง มีสรรพคุณแตกต่างกันไป แต่ด้วยพฤติกรรมของสาวไทย ใจเร็วด่วนได้ ขาดการศึกษาข้อมูลที่ถูกต้อง ทำให้เกิดการใช้ยาลดความอ้วนเกินขนาดและผิดประเภทจนก่อให้เกิดอันตรายถึงชีวิต ดังที่เป็นข่าวอยู่บ่อยๆ แล้วเราจะทราบได้อย่างไรว่าตัวเราเองนั้น เหมาะกับผลิตภัณฑ์แบบใด ปัจจุบันสามารถแบ่งผลิตภัณฑ์ช่วยควบคุมน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้เป็น 3 ประเภทใหญ่ๆ คือ กลุ่มยาเคมี, กลุ่มยาสมุนไพร และกลุ่มอาหารเสริม กลุ่มยาลดความอ้วนเคมี  จะมีกลไกการออกฤทธิ์โดยตรงกั...

          10 วิธีลดน้ำหนัก แบบไม่ต้องอดและออกกำลังกาย          อยาก ลดน้ำหนัก  แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี จะออกกำลังกายทั้งทีก็กลัวจะทำได้ไม่กี่วัน หรือจะอดก็กลัวหิวโซ อย่างนั้นลอง 10 วิธีนี้ ที่จะช่วยคุณได้สำเร็จ !            หนุ่มบางคนอยากลดความอ้วน ประกาศตัวบนโลกออนไลน์หลายครั้ง ก็ยัง ลดน้ำหนัก ไม่สำเร็จสักที วันดีคืนดีก็โพสต์รูปอาหารกลางดึกอยู่บ่อย ๆ  ถ้ายังเป็นอย่างนี้แล้ว พอจะมีวิธีไหนบ้าง ? ที่จะลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องออกกำลังกาย แถมยังประหยัดอีกต่างหาก เพราะไม่ต้องเสียค่าสมัครสมาชิกฟิตเนสสักบาท ถ้าคุณทำได้สม่ำเสมอ รับประกันว่านี่อาจเป็นผู้ช่วยชั้นดีสำหรับคนที่ไม่มีเวลาว่าง น้ำหนักลดสมใจปรารถนา !   1. เมื่อเครียดอย่ากิน             หลายคนเมื่อเครียดมาก ๆ มักจะชอบหาของหวานกินเพื่อคลายความเครียด แม้จะเป็นวิธีที่ได้ผลก็ตาม แต่ต่อไปนี้ถ้าจะให้ดีเมื่อคุณเครียด ควรหากิจกรรมอย่างอื่นที่ช่วยผ่อนคลายแทนจะดี...