ดื่มนม 2 แก้ว/วันเพิ่มสูงได้จริง!

          นโยบายกระทรวงสาธารณสุขได้ส่งเสริมให้เด็กไทยยุคใหม่เติบโตสมวัย สูงดีสมส่วน ไม่อ้วน ผอม เตี้ย
          นพ.ณัฐพร วงษ์ศุทธิภากร รองอธิบดีกรมอนามัยระบุกรมฯ ได้กำหนดกลยุทธ์ส่งเสริมสุขภาพเด็กวัยเรียน อายุ 6-14 ปี ให้แข็งแรง-ฉลาด มีเป้าหมาย 3 ระยะ คือ ปี 60 เด็กวัยเรียนสูงดี สมส่วนร้อยละ 66, ปี 64 เด็กอายุ 12 ปี เพศชายสูงเฉลี่ย 154 ซม.เพศหญิง 155 ซม. และปี 79 เพศชายสูงเฉลี่ย 163 ซม.เพศหญิง 164 ซม.
          จึงต้องส่งเสริมให้เด็กวัยเรียนดื่มนมจืด 2 แก้วทุกวันร่วมกับกินอาหารในปริมาณเหมาะสมกับวัย ครบ 5 หมู่ เลือกที่มีแคลเซียมสูง เช่น ปลาเล็กปลาน้อย กุ้งแห้ง เต้าหู้แข็ง ผักสีเขียวเข้ม เช่น คะน้า ตำลึง ผักกาดเขียว ร่วมกับหมั่นออกกำลังกายชนิดที่มีแรงกระแทกข้อ เช่นกระโดดเชือก กระโดดยาง กระโดดตบ บาสเกตบอล โดยทำต่อเนื่องไม่น้อยกว่าครั้งละ 10-15 นาที ทุกวัน วันละ 60 นาทีหรือทำแบบสะสมเวลา รวมทั้งต้องนอนหลับสนิท 8-10 ชั่วโมง/วัน
          ทั้งนี้ มีงานวิจัยยืนยันจากสถาบันประวัติศาสตร์สังคมนานาชาติ เนเธอร์แลนด์ ได้วิจัยดื่มนมที่มีผลต่อความสูงของเด็กวัยเรียนใน 7 ประเทศ พบการดื่มนมวันละ 245 มล. ร่วมกับกินอาหารในปริมาณเหมาะสมกับวัย ช่วยทำให้ส่วนสูงเพิ่มขึ้นอย่างน้อย0.4 ซม./ปีอย่างมีนัยสำคัญ
          ดังนั้น ปีนี้กรมอนามัยจึงได้เร่งรณรงค์เด็กวัยเรียนดื่มนมจืดให้ได้วันละ 400 มล.หรือ 2 แก้วทุกวัน โดยดื่มที่โรงเรียน 1 แก้ว ซึ่งองค์กรปกครองส่วนท้องถิ่นสนับสนุน และอีก 1 แก้ว ต้องขอความร่วมมือพ่อแม่จัดให้ลูกได้ดื่มที่บ้าน

ผิวสวยใสสุขภาพดี by khunnine aoy
https://m.facebook.com/khunnineaoy
http://khunnineaoy.blogspot.com/?m=1