ข้ามไปที่เนื้อหาหลัก
7 นาที เผาผลาญแคลอรี่ พลีความอ้วน ต้อนรับหุ่นปัง

มาค่ะสาวๆ ถึงเวลารีดไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายให้ออกไปได้แล้ววว ในทุกๆวันที่สาวๆจริงจังไปกับการกินและตามปากใจไปไม่รู้เท่าไร หรือถ้าใครที่ควบคุมอาหารอยู่แล้วก็สามารถออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยก็จะยิ่งเห็นผลเร็วขึ้นนะคะสาวๆ แล้ววันนี้เราก็ได้นำการออกกำลังกายที่ใช้เวลาแค่ 7 นาที ได้พลังในการเบิร์นดีสุดๆ พร้อมแล้ว ไปเริ่มกันเลยค่ะ
*ทำท่าละ 1 นาที
SQUAT JACK
1
LUNGE + KNEE TO ELBOW
2
TUMMY TONERS
3
V-SIT BICYCLE
4
TRICEP PUSHUP + KICKBACK
5
PLANK DIPS
6
REVERSE PLANK LEG RAISES
7
ขอบคุณภาพจาก : Fit Kab Dao




👄สนใจติดต่อ ☎/💬Inbox สอบถาม/สั่งซื้อ 😊ทักมาคะ สินค้าพร้อมส่งค่ะ

☎>>️0994289745(คุณอ้อย)
คลิก>> http://line.me/ti/p/c5hb4mVTha
คลิก>> https://line.me/R/ti/p/%40khunnine_aoy
--รับสมัครสมาชิกธุรกิจ/ตัวแทนจำหน่ายทั่วประเทศ--

----B--E--Y--O--N--C--E----

ป้ายกำกับ:

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

ใครผิวหน้าแห้งยกมือขึ้น มาดูวิธีดูแลผิวกัน         สภาพผิวของแต่ละคนมีความแตกต่างกัน  จึงทำให้เจอกับปัญหาผิวไม่เหมือนกัน อย่างเช่น คนผิวมันก็เป็นสิวง่าย รูขุมขนกว้าง เป็นต้น วันนี้ที่เราต้องมาพูดถึงคน ผิวหน้าแห้ง  เพราะว่าปัจจุบันมีหลายคนกำลังเจอปัญหาผิวหน้าแห้ง ลอกเป็นขุยเล่นงาน โดยมักเกิดจากต่อมไขมันผลิตน้ำมันตามธรรมชาติ ซีบัม (sebum) ออกมาน้อย จึงทำให้ผิวหน้าแห้งกร้านโดยเฉพาะเมื่อไปอยู่ในบริเวณที่อากาศเย็น เช่น ออฟฟิศ ห้างสรรพสินค้า นอกจากนี้คนผิวหน้าแห้งยังต้องพบกับปัญหาริ้วรอยก่อนวัย ผิวหยาบขาดชีวิตชีวาอีกด้วย            แม้ว่าคนผิวหน้าแห้ง จะมีข้อดีตรงที่รูขุมขนไม่กว้างและผิวดูละเอียดกว่าผู้ที่มีผิวมัน แต่จะได้รับผลกระทบจากสิ่งแวดล้อมทำให้เกิดความแห้งกร้านและระคายเคืองมากกว่าผิวประเภทอื่น จึงต้องมีการดูแลเป็นพิเศษ มาดูกันว่าควรดูแลอย่างไร สำหรับคน ผิวหน้าแห้ง   การดูแลสำหรับคนผิวหน้าแห้ง            ใครที่มีผิวหน้าแห้งตึง  ควรท่องคติประจำใจไว้ว่า “ปกป้อง ส่งเสริม ฟื้น...
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม
เบอร์มงคลส่งเสริมด้านการเงิน ที่หลายคนมองข้าม และ เลขมังกร เลขหงส์ เลขเงินก้อนโต คืออะไร ? การเลือกเบอร์มงคลด้วยตัวเองอย่างละเอียด เลือกยังไง ส่วนเลขเสียในมือถือ ที่ดึงดูดโรคร้าย คือเลขอะไร เบอร์มงคลที่ส่งเสริมด้านการเงิน ผมเชื่อว่าเรื่องเงิน เป็นเรื่องต้นๆ ที่ผู้ใช้เบอร์มงคล ใช้เป็นเหตุผลในการพิจารณาเพื่อหาเบอร์มงคลมาใช้ ถ้าคุณมีความต้องการเช่นเดียวกันนี้แล้ว ผมจะมาแชร์ข้อมูลให้คุณได้ทราบกัน ณ.ปัจจุบันนี้มีเลขกลุ่มนึงที่คนหลายคนมักมองข้าม หรืออาจจะเรียกว่าเป็นม้านอกสายตา แต่บอกเลยมันมีพลังอันน่ามหัศจรรย์ในการดึงดูดเงินซ่อนอยู่ แต่ก่อนจะเข้าไปเรียนรู้เลขมงคลเหล่านี้กัน ผมอยากขอทวนเรื่องการดูเบอร์มงคลกันเสียก่อน เผื่อบางท่านที่เพิ่งเข้ามาเห็นบทความนี้เป็นเรื่องแรกโดยยังไม่ได้เริ่มต้นจากบทความเก่าๆก่อนหน้านี้จะได้ไม่งง แล้วพร้อมจะเรียนรู้และพิสูจน์พลังของความมงคลนี้ไปด้วยกัน อย่าลืม !! เราพิจารณาเบอร์มงคล จากตัวเลขของเบอร์มือถือที่ 7 ตัวหลัง โดยพิจารณาเป็นคู่ๆ ได้ 6 คู่ ซึ่งทั้ง 6 คู่นี้ควรจะเป็นเลขมงคล (กล่องเขียว หรือ เหลือง) ทั้งหมด ไม่ควรมีกล่องสีแดง ดังภาพ หรือ ดูเนื้อหาฉบั...
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม
มัดรวมมาให้! 25 ไอเดีย 'แต่งตาสไตล์ไล่สี×กลิตเตอร์' วิบวับฉบับสายเกา! วันนี้ @khunnine_aoy พาเทรนด์แต่งตาสุดฮอตจากแดนกิมจิมาฝากเลยนะ เทรนด์แต่งตาแบบไล่ระดับ บวกกับกลิตเตอร์วิบวับสวยระยับน่ามอง Hello~~ สวัสดีจ้าสาวๆ สบายดีกันใช่ไหมคะ วันนี้ก็มาพบกับ LadyIndie สตรีที่น่ารักกันอีกละน๊า อย่าเพิ่งเบื่อเค้านะตัวเธอ เพราะวันนี้เค๊าพาเทรนด์แต่ตาสุดฮอตจากแดนกิมจิมาฝากเลยนะ เทรนด์แต่งตาแบบไล่ระดับ บวกกับกลิตเตอร์วิบวับสวยระยับน่ามอง เป็นเทรนด์ที่มาเเรงมากๆ เพราะสร้างจุดเด่นให้ใบหน้าได้เป็นอย่างดีเลยล่ะ คือปังเว่อร์! แหล่ง: prm.myreco.me #25. สีแดงไล่ระดับ กลิตเตอร์วิบวับทั่วตา แหล่ง: mblogthumb1.phinf.naver.net #24. สีส้มเพิ่มประกายด้วยกลิตเตอร์ แหล่ง: scontent.cdninstagram.com #23. นี่สิเพิ่มความเฉี่ยวให้หน้า แหล่ง: pimg.popdaily.com.tw #22. เอิร์ธโทน ลงจัวมากกับกลิตเตอร์เล็กๆ แหล่ง: www.jeab.com #21. สีส้มเข้มไล่ระดับ หางตาสีเเดงเข้ม แหล่ง: cdn.wishnote.tw #20. สีส้มวิบวับน่าจับตามอง แหล่ง: s-media-cache-ak0.pinimg.com #19. สีนี้สิเพิ่มตงความโตให้ดวงตา แหล่ง: www.jeab...
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม