6เคล็ดลับ สลายเซลลูไลท์

วีธีลดต้นขาแบบง่ายๆ 

สาวขาใหญ่ทั้งหลายไม่ควรพลาด

วิธีลดต้นขาแบบง่าย ๆ สาวขาใหญ่ทั้งหลายไม่ควรพลาด

 
          วิธีลดต้นขาแบบง่าย ๆ สำหรับสาว ๆ ขาใหญ่ทั้งหลายที่กำลังหาวิธีกำจัดเซลลูไลท์บริเวณต้นขาให้หมดไป กระปุกดอทคอมมีแนวทางลดต้นขาแบบง่าย ๆ มาฝากสาว ๆ กันค่ะ

          ต้นขาใหญ่ หนามแทงใจสำหรับสาว ๆ ทุกคน เพราะใคร ๆ ก็อยากขาเรียวสวยเหมือนสาวเกาหลี แต่เจ้าตัวปัญหาอย่างเซลลูไลท์หรือไขมันส่วนเกินก็ดูจะกำจัดยากซะเหลือเกิน จะใส่กางเกงตัวโปรดทีก็ลำบาก ซึ่งปัญหาต้นขาใหญ่ อาจเกิดได้จากหลายปัจจัยทั้งจากกรรมพันธุ์ การรับประทานอาหาร หรือแม้แต่การขี้เกียจออกกำลังกาย แต่ผู้หญิงอย่างเราจะยอมแพ้ง่าย ๆ ได้ยังไงกันคะ มาต่อสู้กับต้นขาใหญ่ด้วย 6 วิธีลดต้นขาแบบง่าย ๆ กันดีกว่าค่ะ

          วิธีที่ 1 ปรับเปลี่ยนนิสัยการกินอาหาร เรื่องง่าย ๆ ที่ตัวเราเองสามารถทำได้หากมีวินัยค่ะ โดยให้เปลี่ยนจากรับประทานอาหารจำพวกขนม ของทอด ๆ มัน ๆ มาเป็นอาหารจำพวกผักและผลไม้ให้มากขึ้น เพียงเท่านี้ร่างกายก็จะสะสมไขมันน้อยลง หากทำพร้อมกับการลดต้นขาวิธีอื่น ๆ การมีขาเรียวสวยก็จะอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม

          วิธีที่ 2 นวดต้นขาสลายเซลลูไลท์ วิธีนี้สามารถทำได้ทุกวันพร้อม ๆ กับการทาครีมบำรุงผิว ทั้งนี้เพียงแค่นวดคลึง ๆ เป็นวง ๆ ไปให้ทั่วบริเวณต้นขาเป็นเวลาประมาณ 10 นาที หากทำแบบนี้เป็นประจำทุกวันเช้า-เย็น จะช่วยสลายไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ได้เป็นอย่างดี

          วิธีที่ 3 ขึ้น-ลงบันไดบ่อย ๆ สำหรับสาวออฟฟิศที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย เพียงแค่ใช้เวลาพักหรือเวลาทำงานให้มีประโยชน์ด้วยการเดินขึ้น-ลงบันไดบ่อย ๆ ก็จะสามารถช่วยลดต้นขาได้ เพราะจะเผาผลาญไขมันได้มากถึงนาทีละ 8-10 กิโลแคลอรี่เลยทีเดียว อีกทั้งยังสามารถทำได้เป็นประจำทุกวัน ทุกที่ ทุกเวลาอีกด้วย ไม่ยากใช่ไหมล่ะคะ

          วิธีที่ 4 เดินเล่นหลังรับประทานอาหารกลางวัน ช่วงพักกลางวันเราก็สามารถออกกำลังกายลดต้นขาแบบเบา ๆ ได้ เพียงแค่เดินเล่นหลังจากรับประทานอาหารกลางวันเสร็จประมาณ 10-20 นาที วิธีนี้จะช่วยย่อยอาหารแล้วยังจะช่วยลดต้นขาได้พร้อม ๆ กัน หากลองทำอย่างต่อเนื่อง รับรองว่าไม่เกินสองเดือนเห็นผลแน่นอนค่ะ

          วิธีที่ 5 ออกกำลังกายด้วยการยืดเส้นแบบง่าย ๆ เพียงนั่งกับพื้น ยืดหลังตรง กางขาทั้งสองข้างออกให้กว้าง ๆ จากนั้นก้มตัวลงใช้แขนเหยียดไปแตะปลายเท้าสลับซ้าย-ขวาข้างละประมาณ 30 วินาที ทำแบบนี้สลับกันไปมาหลาย ๆ ครั้ง จะช่วยสลายไขมันที่เกาะอยู่บริเวณใต้ผิวหนังได้ดี

          วิธีที่ 6 ออกกำลังกายบริหารต้นขา สามารถทำได้ก่อนนอน โดยการนอนหงายและยกสะโพกพร้อมกับขาทั้งสองข้างขึ้น ทำท่าปั่นจักรยานกลางอากาศเพียงวันละประมาณ 5-10 นาที จะช่วยทำให้ต้นขากระชับและเล็กลงได้ค่ะ

          รู้วิธีกำจัดขาหมูแบบง่าย ๆ กันไปแล้ว สิ่งสำคัญของการลดต้นขาให้ได้ผลคือการปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้การมีต้นขาเรียวยาวก็ไม่ใช่เรื่องยากของสาว ๆ อีกต่อไปแล้วล่ะค่ะ